Meditation
Unser Körper ist eine universale anthropologische Konstante.
Lernen wir ihn etwas besser kennen!
Du möchtest gemeinsam mit uns sitzen?
Seit den Anfängen des Christentums haben sich Menschen in die Stille zurückgezogen, um innerlich leer zu werden, Gottes Präsenz zu spüren und dem Kommen und Gehen des Atems zu lauschen. Zu dieser Praxis der Stille treffen wir uns jeweils um 16 Uhr im Meditationsraum (1. OG) im Kirchgemeindehaus der Reformierten Kirche Arlesheim. Wir sitzen 2x 25 Minuten auf Sitzkissen, Meditationsbänklein oder einem Stuhl. Zwischen den beiden Meditationseinheiten praktizieren wir eine achtsame Gehmeditation. Die Meditation wird von einem kurzen Impuls und einem Lied umrahmt.
Wer mitmachen möchte, ist herzlich willkommen.
Anmeldung: Keine Anmeldung erforderlich
Mitbringen: Bequeme Kleidung
Leitung: Pfr. Marc-Andrin Eggenschwiler
Einführung: Auch Anfänger*innen sind willkommen! Bitte für eine kurze Einführung jeweils 15 Minuten vor Beginn eintreffen.
Ort: Meditationsraum (1.OG), Kirchgemeindehaus der Ref. Kirche Arlesheim, Stollenrain 20a, 4144 Arlesheim
"Wie klar ist der Vollmond der Weisheit!
Wahrhaftig, was fehlt nun noch?"
- Hakuin Zenji
"Mach dir bitte keine Sorgen:
Wo auch immer du bist,
du bist stets du."
- Ikkyū Sōjun
"Wenn ich gefragt werde, worin der Geist des Zazen besteht, antworte ich: in einem wahrhaft gütigen, mitleidvollen Herzen zu jederzeit, ob man spricht oder beim Schreiben mit dem Ellbogen zuckt, ob man sich bewegt oder ruht, ob man Glück hat oder Unglück, ob man Ehre oder Schande erfährt, Gewinn oder Verlust, Recht oder Unrecht - wenn man all diese Dinge in einer Verszeile bündelt und die ganze Energie mit der Kraft eines ehernen Felsens unterhalb des Nabels auf den Unterleib konzentriert - das ist der Geist des Zazen."
- Hakuin Zenji
"Weisheit ist Mass in der Praxis durch Wissen."
- Michael von Brück
"Zen muss deine Lebenseinstellung sein, und diese Lebenseinstellung muss darin bestehen, dass du dich bei keinem Schritt oder Handgriff, den du tust, aus dem Blick verlierst. Das bedeutet, dass du immer festen Boden unter den Füssen hast, dass du dich nicht vom Universum distanzierst. Du lebst dein Leben, indem du mit dem Universum aus- und einatmest."
- Kodo Sawaki
Zen
Die tiefe Versenkung im Sitzen und Schweigen ermöglicht es, die eigene Wahrnehmung zu schulen und mit allen Sinnen offen zu werden für die Tiefe des Lebens. Zazen hilft dabei, den eigenen Lebensausdruck zu finden und die tiefe Verbindung mit der Mitwelt körperlich erfahrbar werden zu lassen.
Durch konzentriertes Schweigen und Fokussierung der Aufmerksamkeit und Wahrnehmung beruhigen sich Körper, Emotionen , Gedanken und Gefühle. Das Bewusstsein wird dadurch befähigt auf seinen eigenen Grund zu schauen und die Wesensnatur aller Dinge zu erfahren. Die Übung ist jedoch nie abgeschlossen. Es ist ein lebenslanger Lernweg.
Damit verbindet sich die Kultivierung von Gelassenheit, Lebensfreude, Heiterkeit, Gemeinschaftssinn, Mitgefühl, Achtsamkeit und eine wache und ganz klare Präsenz.
Dennoch ist Zen kein Allerheilmittel. Zen ist keine spiritistische Praxis sondern orientiert sich jeweils am ganz konkreten Alltag und findet dort seinen lebendigen Ausdruck. Es ist wichtig, Zen nicht verzwecken zu wollen, um "noch mehr" aus seinem Alltag herauszuholen. Zen geht lediglich der Frage nach: "Wer bin ich?"
"Meine Freunde, hier ist was für euch:
Erleuchtung bedeutet
Fehler um Fehler."
- Ikkyu Sojun
Die Geschichte des Zen
Der Zen-Buddhismus kam wahrscheinlich aus Indien über China nach Japan und prägte sich in verschiedenen Schulen aus. Bedeutend wurden in Japan insbesondere die Rinzai-Shu und die Soto-Shu. Mitte des 20. Jahrhunderts fand Zen seinen Weg in die westliche Welt.
Die Praxis von Zazen
Zazen ist eine Übung des Leibes. Durch regungsloses und aufrechtes Sitzen werden die Bewegungen des Atems, der Gedanken und Gefühle bewertungsfrei und mit wacher Präsenz beobachtet. Es wird eine Balance von aktiver Konzentration und passivem Loslassen angestrebt.
Wo Zen praktizieren?
Zazen kann man alleine oder in einer Gruppe praktizieren. Es empfiehlt sich, eine erfahrene Lehrperson zu suchen, die die Technik korrekt vermittelt und dabei hilft, sich auf dem inneren Weg nicht zu verlieren. Zen-Retretas, sogenannte Sesshins, werden vielerorts regelmässig angeboten.
Wissenswertes zu Meditation & Zen-Philosophie
Alles Leben ist Frustration
Prof. Dr. Michael von Brück erläutert die buddhistische Philosophie bei SRF Sternstunde Philosophie.Gestochen schafe Rationalität vereint mit spiritueller Tiefe.
Interview mit Prof. Dr. Michael von Brück
Während einem Sesshin in der Neumühle in Deutschland gibt Prof. Dr. Michael von Brück Auskunft darüber, was Zen in seinem Verständnis genau ist.
Bewusstsein - Wer oder was meditiert?
Wissenschaftlicher Vortrag zur aktuellen Frage, was mit Begriffen wie "Bewusstsein", "Meditation" oder "Ich" genau gemeint sein könnte.
Die Kunst des Sterbens
Im Rahmen der Vorstellung seines neuen Buches denkt Prof. Dr. Michel von Brück über eine neue Kultur des Sterbens als eine Kunst des Lebens nach.
